Jazda rowerem pod wiatr – wskazówki

Zmagania z żywiołem to codzienność każdego kolarza. Wyczerpująca jazda rowerem pod wiatr potrafi skutecznie odebrać siły i chęci do treningu. Zastanawiasz się, jak sprawić, by walka z wichurą stała się łatwiejsza? Odpowiednia technika sprawia, że silne podmuchy przestają być koszmarem. Sprawdź nasze porady, dzięki którym pokonasz niewidzialny opór i pewnie zrealizujesz swój cel na trasie!

Spis treści

1.    Jazda rowerem a wiatr – aerodynamika w praktyce
2.    Na rowerze wiatr traktuj jak podjazd!
3.    Ochrona oczu – warunek konieczny w trudnych warunkach
4.    Sprawdzone okulary rowerowe – Twoja tarcza na trasie
5.    Jazda pod wiatr rowerem? Nie poddawaj się podmuchom i kręć swoje kilometry!

Jazda pod wiatr wymaga sprytu, a nie siłowego przepychania korby. Kluczem jest zmniejszenie oporu powietrza (opływowa sylwetka), traktowanie wiatru jak podjazdu pod górę (lżejsze przełożenia i wyższa kadencja) oraz ochrona oczu przed kurzem i łzawieniem za pomocą odpowiednich okularów.

Jazda rowerem a wiatr – aerodynamika w praktyce

Wiatr i rower to mordercze połączenie. Wie o tym każdy kolarz szosowy, któremu przyszło odbywać trening na otwartej przestrzeni. Ciało działa jak ogromny żagiel. Im bardziej wyprostowaną masz sylwetkę, tym więcej energii tracisz na pokonanie oporu powietrza. Z tego powodu jazda rowerem w wiatr to aktywność, w której należy zachować spryt i zminimalizować swoją powierzchnię czołową (lub boczną).

Przemieszczając się rowerem pod wiatr, natychmiast zmień pozycję na bardziej sportową. Na rowerze szosowym złap za dolne rogi kierownicy (tzw. dolny chwyt), a na maszynie trekkingowej lub MTB zegnij łokcie, przyciągnij je blisko tułowia i obniż klatkę piersiową. Ta drobna zmiana potrafi zaoszczędzić cenne waty mocy, dzięki czemu zyskasz choć odrobinę wytchnienia.

Na rowerze wiatr traktuj jak podjazd!

Wielu rowerzystów popełnia klasyczny błąd – próbuje za wszelką cenę utrzymać swoją normalną prędkość przelotową, siłowo przepychając twarde przełożenia. Kiedy czeka Cię długa jazda na rowerze pod wiatr, wyzwanie traktuj dokładnie tak samo, jak wspinaczkę pod długą, stromą górę.

Zredukuj bieg na znacznie lżejszy. Zwiększ kadencję (częstotliwość pedałowania) do około 85-95 obrotów na minutę. Pozwoli to odciążyć stawy kolanowe i przesunie wysiłek na układ krążeniowo-oddechowy, który znacznie szybciej pozbywa się zmęczenia kwasem mlekowym. Pamiętaj też o psychice – zwolnij, zaakceptuj niższe tempo i potraktuj to jako świetny trening siłowy.

Najważniejsze, by nie starać się jak najszybciej wydostać z wietrznego odcinka. Prowadzi to do drenażu energii i spadku morale. Wietrzny odcinek trzeba po prostu przejechać z możliwie małą stratą sił.

Ochrona oczu – warunek konieczny w trudnych warunkach

Wichura to nie tylko niewidzialna ściana powietrza. To również tuman kurzu, piasek z pobocza, pyłki i drobne gałązki porywane z drzew. Przy mocnych podmuchach poruszanie się bez ochrony oczu to ogromne ryzyko – wystarczy jedno ziarenko piasku pod powieką, by stracić kontrolę nad kierownicą z powodu nagłego bólu i łzawienia. Długotrwały wiatr wiejący w oczy może też prowadzić do zapaleń i długiego leczenia lub nawet przewlekłych problemów z oczami. 

Sprawdzone okulary rowerowe – Twoja tarcza na trasie

Dobre szkła, które szczelnie okalają twarz, to w takich warunkach fundament bezpieczeństwa. Oto cztery znakomite modele okularów rowerowych, które odetną irytujące podmuchy.

1. GOG Prometheus

Zaawansowane okulary wyposażone w fotochromowe soczewki (kategoria S0-S3), które automatycznie dostosowują swoje przyciemnienie do panujących warunków świetlnych. Ogromna, panoramiczna szyba doskonale chroni oczy przed bocznymi zawirowaniami powietrza. To genialny wybór na zmienną pogodę, kiedy słońce chowa się za chmurami lub gdy jeździmy po lesie, wyjeżdżając na otwartą przestrzeń.

2. Uvex MTN Perform S

Model o niezwykle drapieżnym, outdoorowym charakterze. Wersja „S” przeznaczona jest dla osób o nieco węższych twarzach, gwarantując idealne przyleganie bez irytującego ucisku. Duża soczewka z flagową dla tej marki technologią Supravision skutecznie zapobiega parowaniu szkieł, co jest kluczowe, gdy jedziesz z niską prędkością, ale mocno się pocisz z wysiłku.

3. GOG Loki

Świetna, niezwykle lekka propozycja z bardzo wygodnymi zausznikami. Model Loki charakteryzuje się opływowym kształtem, dzięki czemu strugi powietrza płynnie omijają okolice oczu, zapobiegając ich uciążliwemu wysuszeniu. Soczewki z filtrem UV400 zapewniają pełną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem, a elastyczna oprawka świetnie znosi trudny użytkowania.

4. Rudy Project Defender

Prawdziwa legenda w świecie kolarstwa zawodowego. Defender to bezkompromisowe okulary z górnej półki, oferujące niewiarygodnie szerokie pole widzenia. Innowacyjny system wentylacji Power Flow zapobiega parowaniu, a jednocześnie całkowicie blokuje wpadanie wiatru bezpośrednio pod soczewkę. Regulowane noski i zauszniki pozwalają na precyzyjne dopasowanie oprawek do każdego kasku.

Jazda pod wiatr rowerem? Nie poddawaj się podmuchom i kręć swoje kilometry!

Jazda pod wiatr rowerem może zniechęcić, ale to właśnie walka z oporem powietrza najlepiej buduje kolarski charakter i żelazną „nogę”. Pamiętaj o:

•    obniżonej sylwetce,
•    miękkich przełożeniach na kasecie,
•    komforcie psychicznych i dostosowaniu się do tempa,
•    solidnej ochronie wzroku.

Dzięki temu nawet najtrudniejsza aura nie powstrzyma Cię przed realizacją założeń treningowych. Załóż okulary, chwyć mocno kierownicę w dolnym chwycie i bezpiecznie ruszaj w trasę!

Przeczytaj też:

•    Gdzie jechać na krótką wycieczkę rowerową?
•    Trenażer rowerowy – co to jest?
•    Jak zamontować fotelik rowerowy?